喜爱喝茶 发表于17-02-12 17:30:34

  [img]http://image7.club.sohu.net/pic/d7/c9260c7c4fd8e80d602c29b3f32526d7.jpg[/img] 中医学认为,南瓜味甘性温,有补中益气、润肺化痰、消 炎止痛、解毒杀虫的效用。 现代研究发现,人体缺乏微量元素钴是导致高血脂、冠心 病、糖尿病的原因之一。每公斤南瓜中钴的含量高达126毫 克,居各类粮食、蔬菜的首位。因此经常服食南瓜,能增加 体内胰岛素释放量,促使糖尿病患者胰岛素分泌正常化,对 降低血糖有意想不到的疗效。 南瓜中的纤维素含有丰富的果胶。果胶进入人体后,可以和 多余的胆固醇粘结在一起,排出体外,降低血清中胆固醇含 量,起到防治动脉粥样硬化的作用。 小米南瓜羹适合血气亏损、身体虚弱者,胃口不好,体内 有热毒也可以多喝小米南瓜羹。 这款素南瓜羹虽说没有放奶油,但是吃着非常的香糯,也 更加健康。 这是两种配料做法,一种是加放了玉米粒、枸杞、山药的、 食材:南瓜、土豆、胡萝卜、葱头、腰果、枸杞、山药、 玉米粒、 调料:胡椒粉、食盐、 做法:南瓜一块(超市里有卖切成一小块一小块的南瓜) [img]http://image7.club.sohu.net/pic/70/ecaee2809461d58c746845dba4f17f70.jpg[/img]  土豆一个清洗干净去皮 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/9d/014ddd3a88113eab885b2b4c64e6699d.jpg[/img]  胡萝卜一根清洗干净去皮,从中间破开 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/a8/12d634ab7de8aa4670d402433b8ac6a8.jpg[/img]  切成段 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/81/6aa6818792288766399dece3b9a01281.jpg[/img]  南瓜带皮带籽切长小块 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/a7/bb2fcd06469bb94706e8f3d960ec1da7.jpg[/img]  土豆也切长小块 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/eb/913487fd539ad80ea26eb0776df087eb.jpg[/img]  将切好的南瓜块放入全食物营养料理机桶内 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/49/ab94883fab666dfa10a3cb4b37e43449.jpg[/img]  放入土豆块 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/55/7aa989c2a1151ca4d3f3cc9d91bc4b55.jpg[/img]  放入胡萝卜块 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/c3/fb0025f3348cc0d9f2e8c20462ce07c3.jpg[/img] 葱头去皮,切去两头清洗、切块、   [img]http://image6.club.sohu.net/pic/21/27d5e853787e98278620b7daf669d421.jpg[/img]   腰果、   [img]http://image6.club.sohu.net/pic/b0/98dbf3dfff970cf12b566f304ec67cb0.jpg[/img]   葱头、腰果放入桶内添入开水,(放开水熟得快) [img]http://image6.club.sohu.net/pic/08/6a73bce853c42f8945b533a65478b808.jpg[/img] 料理机工作中 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/15/4e6aa13af8e8baeb69ad63e1ff591c15.jpg[/img]   另一种做法是加放玉米粒 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/88/fbc0204b5deaedd021eee163d3027988.jpg[/img] 山药清洗干净 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/59/d5544769bd16ee6f6ee671f5196c4559.jpg[/img] 带皮带须切成小块 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/88/ef489d31ed7c665a08bc9f84c5d13e88.jpg[/img] 放入山药   [img]http://image7.club.sohu.net/pic/23/ae108394a028ff9ffd7ace0e5aa4ec23.jpg[/img]  葱头 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/ae/9383b8b4987f61375f47480c310cb4ae.jpg[/img] 枸杞子 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/17/7adc050d6c4fae7a11a6db52d73fda17.jpg[/img]  温水清洗 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/e5/2faa172d3cab25ca41c185fddb7251e5.jpg[/img]  放入料理桶内 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/60/7d1dfe82b7c5c65e1976547e4be31260.jpg[/img]  添加开水、盖好盖子 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/16/77f2c0a91ae43a2d1ed92da737b71916.jpg[/img] 启动电源,开始工作、一会就达到一百度了, [img]http://image6.club.sohu.net/pic/7b/3ec3a22de485fb26323e6567c19e357b.jpg[/img]  看看开的滚滚的 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/6e/fb130d1d639655b1b89f27b3ebd2046e.jpg[/img] 想要非常细腻的口感,再选择果汁挡 [img]http://image6.club.sohu.net/pic/a7/cb50e8c68e4fa83c652de0889c2d1fa7.jpg[/img]  时间到,听得鸣响,断电, [img]http://image6.club.sohu.net/pic/37/98049b46a24a4183d509e9e7928f3c37.jpg[/img]   将素南瓜羹倒入杯中或碗中     [img] http://image6.club.sohu.net/pic/6f/e3ca4ccb59f2dddb6be874ac88d8fc6f.jpg [/img]

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